HERZ- QIGONG und die Qualitäten des Herzens
Das Herz ist das erste Organ, das im Embryo gebildet wird und für Dich ununterbrochen schlägt. Es gilt in einigen Traditionen viel mehr als nur ein körperliches Organ. Es ist ein innerer Raum von Bewusstsein, Verbindung und Wahrheit. Zu den Qualitäten des Herzens gehören Mitgefühl, Freundlichkeit, Freude, Dankbarkeit, Mut und innere Ruhe. Ein geklärtes Herz urteilt weniger, hört tiefer zu und handelt aus Aufrichtigkeit. Es ist die Quelle einer stillen Kraft in Dir. Wenn das Herz offen ist, entsteht ein Gefühl von Weite und Verbundenheit – mit Dir selbst, anderen und mit dem Leben.
„Folge Deinem Herzen, es kennt den richtigen Weg.“
HERZ-QIGONG
Für mehr Verbundenheit und Selbstliebe
Herz-Qigong basiert auf den Übungen des Yuan- Shen, die die Herz- Qualitäten nähren und verkörpern. Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Ausrichtung auf das Herzzentrum wird das Herz belebt und harmonisiert. Der Atem wird ruhiger und die Aufmerksamkeit ruht liebevoll im Herzen. Das Qi kann so freier fließen, Emotionen kommen in Balance, und das Nervensystem findet zurück in einen Zustand von Ruhe und Geborgenheit.Der wesentliche Kern der Herz- Qigong-Übungen ist, den Wahrnehmungen des Herzens zu folgen und die Verbindung mit Deinem Herzen aufzubauen. Dich den wahren Qualitäten des Herzens, der Freude, Harmonie und allumfassenden Liebe hinzuwenden und ihnen ganz bewusst zu werden.
Die Bewegungen entstehen aus der Mitte, sind weich und verbunden mit dem Atem und unterstützen den Energiefluss im Herzen. Mit jeder bewussten Einatmung kann sich Freundlichkeit ausdehnen, mit jeder Ausatmung darf Schwere gehen. So wird das Herz zu einem inneren Kompass: klar, lebendig und verbunden. Regelmäßig geübt, unterstützt Herz-Qigong nicht nur die Gesundheit, sondern öffnet Dir einen Raum, in dem Du Dir selbst und der Welt mit viel mehr Liebe begegnen kannst.
